PP-recept
Zucchinifritters
Gör dessa läckra veganska zucchinipankakor med kikärts- och linfrömjöl till frukost eller middag.
Dietpilaff
Om du undviker fet och stekt mat, ge inte upp pilaff! Det här receptet på denna berömda österländska rätt är precis för dig! Genom att följa detta hemlagade recept kan du enkelt tillaga hälsosam pilaff, som blir ett utmärkt tillskott till din kost. Prova det och njut av smaken av hälsosam mat!
Kycklingsallad utan majonnäs
Denna kalorisnåla, men läckra och mättande sallad kommer utan tvekan att glädja dina gäster vid nyårsbordet.
Mjölfri äppel- och kanelpaj
Denna mjölfria, sockerfria äppelpaj med kanel är en hälsosam och smakrik dessert, perfekt för den som är uppmärksam på sin kost. Äpplenas naturliga sötma och kanelens kryddiga arom skapar en harmonisk smak som inte kräver något tillsatt socker. Detta enkla recept låter dig njuta av din favoritpaj utan skuldkänslor.
Havregrynspannkaka med banan
Gör dig själv och dina barn en fiberrik havregrynspannkaka till frukost. Havregrynspannkakor är den perfekta frukosten!
Klassisk grekisk sallad
Denna klassiska grekiska sallad kombinerar färska grönsaker, oliver och krämig fetaost i en perfekt harmoni av smaker. Det är en lätt och hälsosam rätt som är snabb och enkel att tillaga. Prova vårt recept och fördjupa dig i Medelhavet med varje tugga!
Recept på "Bovetegröt med svamp"
Laga en läcker och näringsrik vegetarisk rätt till lunch eller middag – bovetegröt med svamp.
Rödbetssallad med äpplen
Denna mycket enkla, hälsosamma och läckra rödbetssallad med äpplen och valnötter är enkel att göra, även för nybörjare.
Kyckling med svamp i en krämig sås
Champinjoner och krämig kyckling är en perfekt kombination som alla älskar! Laga denna läckra rätt för dig och hela familjen.
Varm bläckfisk- och grönsakssallad med en kryddig sås
Denna varma sallad med bläckfisk och grönsaker kommer säkerligen att glädja dig med sin harmoniska kombination av smak och hälsofördelar.
Kycklingshashlik med kefir
Grillad kycklingshashlik är otroligt enkel att göra. Den bästa marinaden för kycklingbröstshashlik är vanlig kefir, fransk senap, lite spiskummin och currypulver. Kycklingshashlik gjord med kefir blir gyllenbrun, smakrik och väldigt mör.
Gluten- och sockerfria pannkakor
Dessa läckra pannkakor är perfekta för både de som undviker gluten och de som är uppmärksamma på sin figur och inte äter mjölprodukter.
Klassisk vinägrett med ärtor
Klassisk vinägrett med ärtor är en livfull, utsökt och näringsrik rätt som passar perfekt för alla bord. Kombinationen av rödbetor, potatis, morötter och gröna ärtor skapar en harmonisk blandning av smaker som alla kommer att älska. Prova detta enkla och hälsosamma recept och lägg till en touch av tradition på din meny!
Keto jordgubbsglass
Prova detta enkla keto-glassrecept gjort med färska jordgubbar och sötningsmedel.
Recept på hälsosamma äppelkakor
Dessa aromatiska och hälsosamma kakor gjorda av havregryn, äpplen, torkad frukt och nötter är perfekta för ett hälsosamt mellanmål eller tebjudning.
Stekta räkor med vitlök i sojasås
Du behöver inte gå till en kinesisk restaurang för att prova autentisk kinesisk räkrätt – den är väldigt enkel att tillaga!
Couscous med färska grönsaker
Couscous med olika tillsatser är en utmärkt huvudrätt eller sidorätt, mättande och passar för nästan alla smaker.
Sallad med ägg, apelsin och äpple
Denna exotiska frukt- och äggsallad kommer garanterat att glädja dig både till lunch och som ett hälsosamt mellanmål.
Stuvad zucchini med kalkon
Bräserad kalkon med zucchini är en otroligt hälsosam, mör och lättsmält rätt. Kalkon är rik på protein och innehåller hjärt- och immunstärkande näringsämnen, medan zucchini är rik på kalium och järn. Dessutom gör fukten i denna grönsak köttet mörare. Intressant nog kommer både kalkon och zucchini från ungefär samma platser – de är båda "amerikanska".
Röd fisksoppa
Laga en mycket enkel, men smakrik och fyllig fisksoppa på lax, öring eller rosa lax – precis som du skulle göra i en gryta över eld!
Krispiga havregrynskakor i stekpanna utan mjöl och socker
Prova dessa krispiga havregrynskakor med russin och torkade aprikoser, inget mjöl eller socker behövs. Ingen ugn behövs!
Veganska fyllda tomater
Gör denna enkla, men läckra och hälsosamma förrätt med tomater och aubergine stekta med kapris och basilika.
Äppelchips
Ugnstorkade äppelchips är utmärkta att knapra just nu eller förvara över vintern.
Borstesallad
Denna läckra, hälsosamma, kalorisnåla och uppfriskande sallad, gjord med de mest populära vinter- och tidiga vårfrukterna och grönsakerna, kryddad med vegetabilisk olja och citronsaft, kommer att tilltala veganer, dietare och de som följer en strikt fasta.
Pumpa- och zucchini-soppa
Denna delikata krämiga soppa är perfekt för barn, äldre och personer med känslig matsmältning. Pumpa och dess släkting zucchini innehåller nyttiga fibrer, samt ett utmärkt utbud av vitaminer och värdefulla mineraler.
Omelett med champinjoner
Ett originellt recept på svampomelett är redo för ditt bord. Prova det, du kommer att älska det!
Ugnsbakade pumpabitar
Även en nybörjare kan tillaga denna läckra och mycket hälsosamma bakade pumpa utan minsta ansträngning.
Mandelmuffins
Prova dessa snabba och enkla mandelmjölsmuffins som varken kommer att lämna dig mätt eller fet!
Pumpapurésoppa med grädde
Säg adjö till hösten och välkomna vintern med denna klassiska pumpasoppa – det är högsäsong för denna hälsosamma grönsak!
Mandelgröt
Gör dig själv lite mandelgröt till frukost, rik på protein och fett. Denna gröt är en utmärkt frukost för de som följer ketodieten.
Klassisk grönsakssoppa
Denna läckra och kalorisnåla grönsakssoppa är perfekt för dig som vill gå ner i vikt, såväl som för vegetarianer.
Pumpamasala
Denna exotiska indiska rätt gjord på den vanligaste pumpan kommer att tilltala alla vegetarianer och andra.
Klassisk pumpasoppa med grädde och potatis
Gör klassisk pumpasoppa med grädde – den är så len och god att den är perfekt även för de små.
Crème brûlée utan socker
Gör denna klassiska franska dessert i en lågkolhydratversion för de som håller koll på sin vikt.
Rå pumpaspaghetti
Prova denna läckra och hälsosamma pumpa-"spagetti" med en söt fruktsås, ingen tillagning, inga animaliska produkter.
Khorovats - grillade grönsaker i armenisk stil
Förbered de berömda armeniska kolgräddade grönsakerna Khorovats, en utsökt rökig sommarrätt.
Mjölfri äppel- och morotspaj
Baka denna läckra och hälsosamma kalorisnåla havregryns-, morots- och äppelpaj till teet med vänner.
Blåbärssmoothie med havregryn och chia
Om du letar efter ett gott och uppfriskande mellanmål kan du prova att göra en hälsosam mjölksmoothie med havregryn, chiafrön och blåbär.
Lätt grönsakssoppa utan kött
Gör denna enkla och näringsrika grönsakssoppa, perfekt för vegetarianer och de som följer en hälsosam kost.
Mjölfri pizza
Prova denna läckra hemlagade glutenfria pizza på ostbotten med dina favoritpålägg.
Blomkål i smet
Servera denna krispiga blomkålssmet för en utsökt och aptitretande måltid för hela familjen. Enkel att göra och njuta av!
Morots- och riskotletter
Gör dessa möra, läckra och mättande morots- och riskotletter till frukost eller middag för dina barn.
Blomkålspurésoppa
Denna delikata vegetariska blomkålssoppa är perfekt för dietmat eller barnmat.
Zucchini- och tomatgryta
Förbered en original vegetarisk gryta med tomater och zucchini med mozzarellaost till lunch eller middag.
Grönsaks- och böngryta
Laga denna läckra, hälsosamma och kalorisnåla rätt, rik på växtbaserat protein, vilket är viktigt för vegetarianer.
Chuka-sallad
Förbered den mest berömda och samtidigt mycket enkla och hälsosamma japanska salladen från wakame-alger.
Stekt aubergine med ost och broccoli
Gör läckra bakade auberginesmörgåsar med ströbröd och krämig mozzarellaost.
Grön bönsoppa
Denna mycket delikata gröna bönsoppa är perfekt för dig som följer en hälsosam kost och är vegetarian.
Daikon-rädispurésoppa
Prova denna krämiga asiatiska daikon-rättikasoppa i grönsaksbuljong med färska krutonger och rostade frön.
Grönsaksgryta med kål
Prova denna flerskiktade, mycket mättande och läckra gryta med kål, ris, svamp och grönsaker.
PP charlotte med rismjöl
De som är vana vid att räkna kalorier kommer definitivt att älska denna hälsosamma charlotte med rismjöl – lätt, men ändå utsökt och smakrik. Rismjöl är ett utmärkt alternativ till vetemjöl om du följer en hälsosam kost eller undviker gluten. Denna hälsosamma charlotte med rismjöl är inte mindre utsökt än en vanlig snabb äppelpaj.
Hälsosam okroshka med kefir
För de som håller koll på vikten och håller sig i form är det bästa alternativet en varm dag en hälsosam okroshka med kefir. Det är både gott och nyttigt!
Banan- och havregrynsmjölkssmoothie
Denna läckra banansmoothie med flingor kommer att glädja dig och säkerställa god matsmältning.
Fisk i granatäpplejuice
Rosa lax i granatäpplemarinad är en mör och smakrik rätt med en livfull smak! Perfekt för en hälsosam middag – prova den!
Äppelpaj utan mjöl och socker
Unna dig en läcker och hälsosam äppelpaj med nötter och havregryn, som är lika god som den traditionella charlotten.
Lågkolhydratlasagne
Prova denna ovanliga kolhydratfattiga zucchinilasagne – mör, mättande och smakrik!
Stekt jordärtskocka med grönsaker
Prova stekt jordärtskocka med morötter och lök – en läcker och hälsosam rätt som är enkel att tillaga och perfekt för en hälsosam kost!
PP charlotte med havregryn
Denna lätta, kalorisnåla havregrynscharlotte är en perfekt godbit för dig som bryr dig om sin figur men ändå njuter av ett utsökt te. Hälsosam kost är inte så komplicerat som det verkar, och det betyder inte att du måste ge upp läckra bakverk. Minska helt enkelt mängden enkla kolhydrater och gluten genom att ersätta vetemjöl med en annan sort, som havregryn. En hälsosam havregrynscharlotte är lika god som en gjord på vanligt mjöl.
PP charlotte i en långkokare
En hälsosam charlotte i en slow cooker är det bästa valet för dig som räknar kalorier och vill undvika onödigt krångel när du bakar. Om du har en slow cooker förvandlas bakning från ett komplicerat åtagande till en enkel och trevlig upplevelse. Gör en hälsosam charlotte i en slow cooker med rismjöl istället för vete och honung istället för socker – det blir bara godare!
Att äta rätt är inte bara hälsosamt – det är också gott! Vår samling av hälsosamma recept för viktminskning för varje dag hjälper dig att laga enkla, billiga och kalorisnåla måltider med lättillgängliga ingredienser. Frukostar, luncher, middagar och desserter – alla recept kommer med foton och detaljerade beskrivningar. Behåll en hälsosam livsstil, gå ner i vikt stressfritt och njut av utsökt mat. Njut av matlagning och håll dig i form!