Blåbärssmoothie med havregryn och chia

Smoothies – de där delikata blandningarna av frukt, bär, grönsaker, spannmål och till och med grönsaker – har varit populära i åratal, och det av goda skäl. De är otroligt hälsosamma eftersom de innehåller färska ingredienser som bevarar alla sina värdefulla näringsämnen. Dessutom är de lätta att smälta.

Steg-för-steg-recept

Steg 1:

Lägg havregryn, chiafrön, nötter och blåbär i en mixer.

Steg 2:

Tillsätt honung eller lönnsirap, mjölk och mixa med en mixer.

Steg 3:

Häll smoothien i glas och garnera med kanel.

Matlagningstips

Du kan använda valnötter eller andra nötter efter din smak.

Blåbär kan vara färska eller tinade.