Zucchini- och auberginefritters
Zucchini- och auberginefritters
Hemsida Alla recept Zucchini- och auberginefritters

Zucchini- och auberginefritters

Bild av rätten: Zucchini- och auberginefritters
1 timme
131,0 kcal
Proteiner: 5,0 g
Fetter: 8,0 g
Kolhydrater: 9,0 g

Receptets ursprung

Få ut det mesta av sommarens överflöd genom att göra dessa zucchini- och auberginepannkakor till en medelhavsinspirerad frukost. Len fetaost är ett perfekt tillskott och skapar en läcker men otroligt hälsosam rätt utan krångel.

Vad behöver du för matlagning?

Ingredienser

  • Äggplanta
  • Zucchini
  • Fetaost
  • Grön lök
  • Dill
  • Vitlök
  • Ägg
  • Mjöl
  • Salt och peppar

Köksredskap

  • Kniv
  • Styrelse
  • Skål
  • Sked
  • Vispa
  • Panorera
  • Rivjärn
  • Sikt
  • Gaffel

Steg-för-steg-recept

Steg 1:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 1 Skala auberginen och riv den fint i en skål.

Steg 2:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 2 Skala zucchinin och riv den i samma skål.

Steg 3:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 3 Lägg de rivna grönsakerna i en sil, tillsätt salt och låt stå i en halvtimme för att släppa ut överflödig saft.

Steg 4:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 4 Mosa fetaosten med en gaffel i en ren skål och pressa ner vitlöken i den.

Steg 5:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 5 Hacka salladslöken fint och tillsätt den i fetaosten.

Steg 6:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 6 Hacka dillen fint och tillsätt den tillsammans med osten och löken.

Steg 7:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 7 Knäck äggen i en separat skål och vispa med en gaffel.

Steg 8:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 8 Pressa auberginen och zucchinin och tillsätt dem till osten och örterna. Rör om.

Steg 9:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 9 Sikta ner mjölet i äggblandningen, vispa tills den är slät, tillsätt grönsakerna och osten och blanda.

Steg 10:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 10 Tillsätt salt, peppar och blanda väl.

Steg 11:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 11 Hetta upp olja i en stekpanna, lägg i pannkakorna och stek på båda sidor på medelvärme tills de är gyllenbruna.

Steg 12:

Zucchini- och auberginefritters - Steg 12 Lägg de färdiga pannkakorna på hushållspapper.

Matlagningstips

Ju bättre du utvinner saften ur grönsakerna, desto mindre mjöl behöver du.

För att göra pannkakorna lättare, stek dem i en stekpanna med non-stick-beläggning med en liten mängd väl uppvärmd olja.

Kommentarer till artikeln
Lämna din kommentar

Du kanske är intresserad av dessa recept:

Recept: Zucchinifritters med kycklingfilé

Zucchinipannkakor med kycklingfilé

1 timme och 30 minuter
75,0 kcal

Zucchini, trots att den är en exotisk grönsak, har länge varit en stapelvara i våra trädgårdar. Den innehåller många vitaminer B1, B2 och PP, men är särskilt rik på C-vitamin, och dess karoteninnehåll, när den är mogen, kan mäta sig med morötternas. Zucchini är också mycket mört och ett utmärkt kostfoder. Och i kombination med kycklingfilé i pannkakor är den perfekt för att bibehålla styrkan hos dem som återhämtar sig.

Recept: Zucchini- och morotsfritters i stekpanna

Zucchini- och morotspannkakor i en stekpanna

1 timme
133,0 kcal

Laga en mycket hälsosam frukost för dig och din familj – zucchini- och morotspannkakor. De är inte bara läckra, utan också hälsosamma.

Recept: Zucchinipannkakor med jäst

Zucchinipannkakor med jäst

1 timme
101,0 kcal

Om du vill njuta av riktigt fluffiga grönsakspannkakor, gör jästuppfödda zucchinipannkakor till frukost.

Recept: Zucchinifritters med vitlök och örter

Zucchinipannkakor i en stekpanna med vitlök och örter

1 timme
207,0 kcal

Dessa zucchinipankakor med vitlök och örter är ett enkelt, snabbt och gott recept, perfekt till frukost.

Recept: Friterade zucchini- och kålgrytor

Zucchini- och kålfritters

1 timme
116,0 kcal

Gör läckra och nyttiga zucchini- och kålpannkakor i stekpanna – en snabb sommarfrukost för hela familjen.

Recept: Zucchinifritters i stekpanna

Zucchinipannkakor i en stekpanna

1 timme
143,0 kcal

Stek zucchinipankakor till frukost för dig själv och din familj. Det här enkla receptet är enkelt nog även för en nybörjarkock.

Recept: Ugnsbakade zucchinifritters

Zucchinipannkakor bakade i ugnen

1 timme
63,0 kcal

Gör dessa dietära zucchinipannkakor i ugnen till dig själv och din familj. De är inte bara läckra, utan också hälsosamma.

Recept: Zucchinipannkakor utan ägg

Zucchinipannkakor utan ägg

1 timme
133,0 kcal

Om du av en eller annan anledning inte äter ägg, så är dessa äggfria zucchinipankakor det godaste frukostreceptet för dig!

Efterrätter

Soppor

Sallader