Kål- och grönsakspannkakor med ostsås
Kål- och grönsakspannkakor med ostsås
Hemsida Alla recept Kål- och grönsakspannkakor med ostsås

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås

Bild på rätten: Kål- och grönsakspannkakor med ostsås
1 timme och 15 minuter
224,0 kcal
Proteiner: 8,0 g
Fetter: 16,0 g
Kolhydrater: 14,0 g

Receptets ursprung

Grönsakspannkakor är ett utmärkt alternativ för de som inte gillar för mycket mjöl. Förutom de välkända potatispannkakorna fungerar pannkakor även bra med andra grönsaker, som kål och zucchini. Mör zucchini i kombination med förmjukad eller kokt kål och havregryn är ett utmärkt frukostalternativ.

Vad behöver du för matlagning?

Ingredienser

  • Kål
  • Tomat
  • Zucchini
  • Ägg
  • Gräddfil/yoghurt
  • Mjöl
  • Bakpulver
  • Gröt
  • Salt och peppar
  • Vegetabilisk olja

Ostsås

  • Ost
  • Grädde
  • Vitlök
  • Salt
  • Vitpeppar
  • Malen muskotnöt

Köksredskap

  • Kniv
  • Styrelse
  • Skålar
  • Vispa
  • Panorera
  • skulderblad
  • Rivjärn
  • Sikt
  • Skål för sås

Steg-för-steg-recept

Steg 1:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 1 Strimla kålen och lägg den i en salladsskål och häll kokande vatten över den i 5 minuter.

Steg 2:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 2 Tärna tomaten och lägg den i en ren salladsskål.

Steg 3:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 3 Riv zucchinin grovt. Tillsätt till tomaten.

Steg 4:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 4 Sila kålen genom en sil och tillsätt den till resten av grönsakerna.

Steg 5:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 5 Knäck äggen i en ren skål.

Steg 6:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 6 Tillsätt yoghurt eller gräddfil till äggen. Vispa lätt.

Steg 7:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 7 Tillsätt mjöl och bakpulver, blanda med en visp.

Steg 8:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 8 Häll smeten över grönsakerna, tillsätt salt och peppar.

Steg 9:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 9 Smörj stekpannan med vegetabilisk olja.

Steg 10:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 10 Blanda ner grönsakerna i degen.

Steg 11:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 11 Lägg en sked av blandningen i stekpannan, forma till en rund pannkaka, täck med lock och stek på ena sidan i 3 minuter.

Steg 12:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 12 Riv osten fint i en ren stekpanna på hög värme.

Steg 13:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 13 Vänd pannkakan och stek på andra sidan i ytterligare 3 minuter.

Steg 14:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 14 Stek de återstående pannkakorna på samma sätt.

Steg 15:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 15 Häll grädden i pannan med osten.

Steg 16:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 16 Krydda osten och grädden med salt och peppar, tillsätt riven muskotnöt och vitlök. Rör om, koka upp och koka under omrörning i 3 minuter.

Steg 17:

Kål- och grönsakspannkakor med ostsås - Steg 17 Servera pannkakorna ringlade med sås.

Matlagningstips

Om kålen är gammal är det bättre att koka den snarare än att hälla kokande vatten över den.

Skär av stjälken på zucchinin, men skala den inte.

Det är bättre att steka pannkakorna och förbereda såsen samtidigt.

Kommentarer till artikeln
Lämna din kommentar

Du kanske är intresserad av dessa recept:

Recept: Stekt kål med ägg på kinesiskt vis

Stekt kål med ägg på kinesiskt vis

45 minuter
82,0 kcal

Hönsägg i olika former är en viktig del av det kinesiska köket, och stekt kål med ägg är kanske den minst exotiska av de asiatiska rätterna. Ägg tillsätts också i stuvad och stekt kål i vårt land, särskilt när den används som fyllning i pajer, men i den här rätten pratar vi inte om de vanliga bitarna av kokt ägg; ägget och kålen kombineras mer organiskt, vilket skapar en enhetlig smak, och de österländska såserna förstärker denna smak ännu mer utsökt.

Recept: Bakad blomkål med kikärter

Blomkål bakad med kikärter

1 timme och 30 minuter
156,0 kcal

Prova mör blomkål bakad i kikärtssmet och toppad med kikärter och mjölkfri ost.

Recept: Turkisk kål

turkisk kål

45 minuter
62,0 kcal

Det finns inget stavfel i rättens namn – det är vad de kallar den i Turkiet, efter att ha lånat ordet "kapusta" från ryska under de rysk-turkiska krigen. I grund och botten är det en variant av "lata kålrullar", eller en grönsaksgryta med köttfärs. Denna rätt är mycket snabb att tillaga, saftig, aromatisk och kryddig, med en antydan till öst.

Recept: Jamaicansk stekt kål

Jamaicansk stekt kål

1 timme och 30 minuter
66,0 kcal

Även kål kan bli en exotisk rätt! Prova denna kryddiga jamaicanska kål med grönsaker och kryddor.

Recept: Blomkål i frityrsmet

Blomkål i smet

1 timme och 15 minuter
96,0 kcal

Servera denna krispiga blomkålssmet för en utsökt och aptitretande måltid för hela familjen. Enkel att göra och njuta av!

Recept: Kålpannkaka Okonomiyaki

Kålpannkaka Okonomiyaki

30 minuter
141,0 kcal

Istället för pannkakor eller äggröra, gör dig själv denna ovanliga, mättande och läckra kålpannkaka med ägg och bacon till frukost.

Efterrätter

Soppor

Sallader