Kål- och grönsakspannkakor med ostsås
Receptets ursprung
Grönsakspannkakor är ett utmärkt alternativ för de som inte gillar för mycket mjöl. Förutom de välkända potatispannkakorna fungerar pannkakor även bra med andra grönsaker, som kål och zucchini. Mör zucchini i kombination med förmjukad eller kokt kål och havregryn är ett utmärkt frukostalternativ.
Vad behöver du för matlagning?
Ingredienser
-
Kål
-
Tomat
-
Zucchini
-
Ägg
-
Gräddfil/yoghurt
-
Mjöl
-
Bakpulver
-
Gröt
-
Salt och peppar
-
Vegetabilisk olja
Ostsås
-
Ost
-
Grädde
-
Vitlök
-
Salt
-
Vitpeppar
-
Malen muskotnöt
Köksredskap
- Kniv
- Styrelse
- Skålar
- Vispa
- Panorera
- skulderblad
- Rivjärn
- Sikt
- Skål för sås
Steg-för-steg-recept
Steg 1:
Strimla kålen och lägg den i en salladsskål och häll kokande vatten över den i 5 minuter.
Steg 2:
Tärna tomaten och lägg den i en ren salladsskål.
Steg 3:
Riv zucchinin grovt. Tillsätt till tomaten.
Steg 4:
Sila kålen genom en sil och tillsätt den till resten av grönsakerna.
Steg 5:
Knäck äggen i en ren skål.
Steg 6:
Tillsätt yoghurt eller gräddfil till äggen. Vispa lätt.
Steg 7:
Tillsätt mjöl och bakpulver, blanda med en visp.
Steg 8:
Häll smeten över grönsakerna, tillsätt salt och peppar.
Steg 9:
Smörj stekpannan med vegetabilisk olja.
Steg 10:
Blanda ner grönsakerna i degen.
Steg 11:
Lägg en sked av blandningen i stekpannan, forma till en rund pannkaka, täck med lock och stek på ena sidan i 3 minuter.
Steg 12:
Riv osten fint i en ren stekpanna på hög värme.
Steg 13:
Vänd pannkakan och stek på andra sidan i ytterligare 3 minuter.
Steg 14:
Stek de återstående pannkakorna på samma sätt.
Steg 15:
Häll grädden i pannan med osten.
Steg 16:
Krydda osten och grädden med salt och peppar, tillsätt riven muskotnöt och vitlök. Rör om, koka upp och koka under omrörning i 3 minuter.
Steg 17:
Servera pannkakorna ringlade med sås.
Matlagningstips
Om kålen är gammal är det bättre att koka den snarare än att hälla kokande vatten över den.
Skär av stjälken på zucchinin, men skala den inte.
Det är bättre att steka pannkakorna och förbereda såsen samtidigt.
