Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk
Receptets ursprung
Curry är ett namn för en mängd olika rätter, inte bara vegetariska, som förenas av en blandning av klassiska indiska kryddor, som alltid inkluderar gurkmeja. Det är vanligtvis en tjock gryta som serveras som för- och andrarätt i en skål. Prova en rejäl och smakrik curry med svamp och tofu, källor till viktigt protein.
Vad behöver du för matlagning?
Ingredienser
-
Koriander
-
Vitlök
-
Ingefära
-
Jalapeño
-
Limeskal
-
Lök
-
Gurkmeja
-
Spiskumminpulver
-
Korianderpulver
-
Cayennepeppar
-
Salt
-
Olivolja
-
Kokosmjölk
-
Vatten
-
Röd paprika
-
Grön paprika
-
Zucchini
-
Svampar
-
Tofu
-
Broccoli
-
Ärtkapslar
-
Limejuice
Köksredskap
- Kniv
- Styrelse
- Lock
- Kastrull
- skulderblad
- Rivjärn
Steg-för-steg-recept
Steg 1:
Hacka koriandern fint tillsammans med roten och lägg den i en mixer.
Steg 2:
Tillsätt hackad vitlök och ingefära, grovhackad lök.
Steg 3:
Kärna ur och dela jalapeñopepparn i fyra delar och lägg den i en mixer.
Steg 4:
Riv skalet av limen och lägg det i mixern.
Steg 5:
Häll i 60 ml vatten och mixa tills det är slätt.
Steg 6:
Häll purén i en kastrull, tillsätt salt, malen spiskummin, koriander, gurkmeja, cayennepeppar (valfritt).
Steg 7:
Tillsätt olivolja, ställ över medelvärme, rör om och koka på medelvärme tills en tjock pasta bildas och oljan separerar.
Steg 8:
Häll i kokosmjölk och vatten, tillsätt salt efter smak. Rör om.
Steg 9:
Täck över och koka upp. Sänk värmen till låg och låt sjuda under lock i 20 minuter.
Steg 10:
Tärna gröna och röda paprikor, zucchini och tofu, skär champinjonerna i bitar.
Steg 11:
Tillsätt grönsakerna och svampen i kastrullen och höj värmen till hög. Koka upp och låt sjuda i 5–6 minuter, tills zucchinin har mjuknat något.
Steg 12:
Tillsätt små halverade broccolibuketter och gröna ärtor. Rör om.
Steg 13:
Stäng av värmen, tillsätt limesaft, fördela på tallrikar och servera.
Matlagningstips
Tvätta koriandern noggrant, inklusive rötterna, för att ta bort eventuell kvarvarande jord.
Använd bara den gröna delen av limeskalet; de vita fibrerna är bittra och kan förstöra smaken.
Tillsätt inte mer än en halv matsked ingefära, annars blir rätten för syrlig och bitter.
