Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk
Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk
Hemsida Alla recept Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk

Bild på rätten: Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk
1 timme och 30 minuter
142,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fetter: 12,0 g
Kolhydrater: 6,0 g

Receptets ursprung

Curry är ett namn för en mängd olika rätter, inte bara vegetariska, som förenas av en blandning av klassiska indiska kryddor, som alltid inkluderar gurkmeja. Det är vanligtvis en tjock gryta som serveras som för- och andrarätt i en skål. Prova en rejäl och smakrik curry med svamp och tofu, källor till viktigt protein.

Vad behöver du för matlagning?

Ingredienser

  • Koriander
  • Vitlök
  • Ingefära
  • Jalapeño
  • Limeskal
  • Lök
  • Gurkmeja
  • Spiskumminpulver
  • Korianderpulver
  • Cayennepeppar
  • Salt
  • Olivolja
  • Kokosmjölk
  • Vatten
  • Röd paprika
  • Grön paprika
  • Zucchini
  • Svampar
  • Tofu
  • Broccoli
  • Ärtkapslar
  • Limejuice

Köksredskap

  • Kniv
  • Styrelse
  • Lock
  • Kastrull
  • skulderblad
  • Rivjärn

Steg-för-steg-recept

Steg 1:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 1 Hacka koriandern fint tillsammans med roten och lägg den i en mixer.

Steg 2:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 2 Tillsätt hackad vitlök och ingefära, grovhackad lök.

Steg 3:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 3 Kärna ur och dela jalapeñopepparn i fyra delar och lägg den i en mixer.

Steg 4:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 4 Riv skalet av limen och lägg det i mixern.

Steg 5:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 5 Häll i 60 ml vatten och mixa tills det är slätt.

Steg 6:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 6 Häll purén i en kastrull, tillsätt salt, malen spiskummin, koriander, gurkmeja, cayennepeppar (valfritt).

Steg 7:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 7 Tillsätt olivolja, ställ över medelvärme, rör om och koka på medelvärme tills en tjock pasta bildas och oljan separerar.

Steg 8:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 8 Häll i kokosmjölk och vatten, tillsätt salt efter smak. Rör om.

Steg 9:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 9 Täck över och koka upp. Sänk värmen till låg och låt sjuda under lock i 20 minuter.

Steg 10:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 10 Tärna gröna och röda paprikor, zucchini och tofu, skär champinjonerna i bitar.

Steg 11:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 11 Tillsätt grönsakerna och svampen i kastrullen och höj värmen till hög. Koka upp och låt sjuda i 5–6 minuter, tills zucchinin har mjuknat något.

Steg 12:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 12 Tillsätt små halverade broccolibuketter och gröna ärtor. Rör om.

Steg 13:

Grönsaks- och svampcurry med kokosmjölk - Steg 13 Stäng av värmen, tillsätt limesaft, fördela på tallrikar och servera.

Matlagningstips

Tvätta koriandern noggrant, inklusive rötterna, för att ta bort eventuell kvarvarande jord.

Använd bara den gröna delen av limeskalet; de vita fibrerna är bittra och kan förstöra smaken.

Tillsätt inte mer än en halv matsked ingefära, annars blir rätten för syrlig och bitter.

Kommentarer till artikeln
Lämna din kommentar

Du kanske är intresserad av dessa recept:

Recept: Fyllda paprikor

Fyllda paprikor

1 timme och 30 minuter
115,0 kcal

Fyllda paprikor är en klassisk rätt med kött och ris i tomatsås. De är smakrika, mättande och perfekta för en familjemiddag, och tar cirka 90 minuter att tillaga.

Recept: Georgisk chashushuli

Georgisk chashushuli

3 timmar
91,0 kcal

Prova den unika, kryddiga georgiska chashushulin gjord på kalvkött med aromatiska kryddor och känn dig som om du är i Kaukasusbergen!

Recept: Linser med spenat

Linser med spenat

1 timme och 15 minuter
127,0 kcal

Prova en rejäl och smakrik vegetarisk rätt med linser och spenat, rik på fibrer, mineraler och vitaminer. Linser är en baljväxt som är särskilt populär i Asien och rik på fosfor, kalcium, järn, magnesium och B-vitaminer. De är särskilt fördelaktiga för diabetiker, personer med hjärtsjukdomar och personer som är överviktiga. Spenat är lika fördelaktigt. Den subtila smaken av dessa ingredienser kommer till liv när den kombineras med ett urval av klassiska österländska kryddor.

Efterrätter

Soppor

Sallader